BATAMTODAY.COM, Jakarta - Stres kerap dialami oleh banyak orang. Di era modern saat ini, tingkat stres melonjak drastis.
Hal ini dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari internal maupun ekternal. Bukan hanya menyebabkan gejala mental seperti kecemasan, depresi, mudah tersinggung, dan lainnya.
Namun juga bisa menyebabkan gejala fisik tertentu seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, berat badan yang tidak stabil, dan kelelahan.
Untuk menghindari stres, banyak orang yang bergantung pada alkohol, rokok, dan juga obat-obatan yang bisa mengatasi stres. Namun tentunya hal ini harus dihindari karena bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Mengatasi stres ada cara lain yang bisa kita ambil, yakni dengan menggunakan bahan alami. Salah satunya dengan minuman yang terbuat dari kunyit dan lemon. Minuman ini bisa membantu kita mengurangi stres secara efektif jika dikonsumsi secara rutin. Ini dia resepnya.
Bahan:
- Kunyit bubuk secukupnya
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok makan perasan air lemon
- 1 sendok makan air yang dimasukkan ke dalam gelas
Cara membuat:
1. Campurkan sejumlah bubuk kunyit, madu, dan perasan lemon ke dalam gelas yang sudah berisi air.
2. Aduk rata, kemudian minumlah sehari sekali sebelum makan.
Sudah menajdi rahasia umum jika kunyit merupakan obat rumahan yang sering digunakan untuk mengobati sejumlah penyakit. Ini karena kunyit memiliki sejumlah nutrisi yang bisa memberi makan sel tubuh kita, bahkan membantu melawan penyakit.
Kandungan antioksidannya dapat memberi makan sel otak dan membiarkan aliran darah beroksigen ke otak, sehingga mengurangi stres dengan cepat.
Begitu juga dengan madu, bahan alami ini kaya akan antioksidan yang bisa menenangkan saraf dan mengatasi stres dengan mudah.
Sementara perasan lemon memiliki vitamin C yang bisa mengurangi kadar kortisol dalam tubuh untuk mengatasi stres. Selain minuman alami ini, stres juga bisa diredam dengan olahraga secara teratur.
Perlu dicatat, jika kita mengalami stres kronis dengan banyak gejala mental dan fisik, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan ahlinya.
Sumber: Nova.id
Editor: Yudha
